Hey guys! Pasti kalian-kalian
yang kelas 9 sudah atau akan mengambil nilai skipping kan? Nah, hari ini saya
mau sedikit tuker informasi yang
berhubungan dengan skipping nih. Check it out yaps!
Ternyata, skipping atau lompat
tali ini bisa menjadi alat untuk
membakar kalori dengan mudah dan murah lho. Dengan beberapa trik yang efektif,
kita bisa membakar kalori dan membuat tubuh lebih sehat lagi dengan cara yang
menyenangkan dan tentunya tidak membosankan.
Jadi, skipping atau lompat tali bukan sekedar permainan anak-anak saja.
Ohiya, energi yang terbuang ketika kita berskipping
ria selama 10 menit sama dengan kita lari sejauh 1,5 kilometer dalam waktu 8
menit! Dan saat kita melakukan lompat tali selama satu jam, kita bisa membakar
sekitar 1,300 kalori yang setara dengan membakar kalori yang ada dalam 1,5
porsi Mac Burger guys, karena dalam satu porsi burger terdapat sekitar 550
kalori. Tapi, bukan berarti setelah
melakukan lompat tali kita bisa bebas makan burger dan junk food lainnya secara
bebas dan tanpa kenndali ya. Karena, untuk memiliki tubuh yang sehat bukan
hanya harus melakukan olahraga rutin setiap saat saja, kita juga harus mengatur
dan memiliki pola makan yang sehat.
Nah, kalian sudah tahu kan
sedikit informasi tentang manfaat skipping atau lompat tali. Kalau udah tau
manfaatnya buat kesehatan tubuh. Sayang banget kan kalau nggak diterapkan. Yuk,
sekarang kita cari tahu sedikit tips saat persiapan melakukan lompat tali!
Yang pertama, seperti halnya
melakukan aktivias olah raga, kita harus menggunakan sepatu olahraga yang
nyaman dan empuk. Hal ini sangat penting, karena lompat tali sangat bertumpu
pada kekuatan telapak kaki dan lutut kita. Kaki kita bisa cedera karena alas
kaki yang salah. Jadi pastikan kalian menggunakan sepatu yang cocok untuk
skipping ya.
Buat talinya, kita bisa
menggunakan berbagai jenis tali skipping yang dijual di toko olahraga. Tapi,
pastikan talinya tidak terlalu panjang atau terlalu pendek. Kalian bisa
mengukur panjang tali dari ujung satu dengan ujung yang lain dan sebaiknya tidak boleh
melewati kedua ketiak kita ketika direntangkan.
Oke guys. Semoga infonya bermanfaat ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar